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每天做这5个减肥操 让你快速减脂
2022-11-08

现在人们生活水平越来越高,直接造成了肥胖人数呈上升趋势,肥胖严重影响着人们的工作和生活,也威胁着人们的身体健康,所以减肥成为肥胖人群的被动选择。市面上有很多减肥方式,减肥操算得上是一种比较不错的养生减肥的有氧运动,而且减肥操不受时间空间的限制,下面就给大家介绍5个减肥操,快来看看吧。

快速减脂的减肥操之叩齿:叩齿就是空口咬牙,每天早晨轻叩牙齿,可使牙齿更牢固,每天八个八拍即可。很多老年人牙齿脱落后都不在意,其实一口好牙对老人非常重要。中医认为,脾胃为后天之本,老人牙齿脱落后,饮食受影响,出现偏食等现象,导致营养不良,最终影响身体健康。

快速减脂的减肥操转颈:每天顺时针、逆时针转颈各八周即可,速度不要过快、幅度不要过大,以缓慢为宜。颈动脉是心脏通向大脑和头部其他主要血管的重要通道,很多老年人出现了颈动脉狭窄,易导致中风等疾病。转颈既可活动颈动脉血管,还可活动颈椎,对颈椎病也有一定预防作用。

快速减脂的减肥操压腿:压腿可以热身,还可以舒展筋骨,左右两侧压腿还可加强全身协调。每天压腿左右各四个八拍共计三十二次,对预防摔伤扭伤有明显作用。

快速减脂的减肥操振耳:把双手叩在耳朵上,同时按压耳朵,做八个八拍。可使人保持较好的听力,还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿,其穴位与全身五脏六腑都有对应,振耳也可以说是全身调养。

快速减脂的减肥操梳头:中医认为,头为“诸阳之会”、“清阳之府”,又为髓海所在。凡五脏精华之血,六腑清阳之气,皆可上注于头。每天十指分开代替梳子,八个八拍从前往后梳头,可以起到降压散风、健脑提神、防治头痛的作用。

以上就是小编为大家整理介绍的关于5个快速减脂的减肥操,看到这里相信大家对减肥操有了一定的认识了。当然减肥不是一朝一夕的事情,需要长期坚持,持之以恒,然后在减肥期间还有注意饮食的均衡,只有这样才能最终获得减肥的成功。